Yoga för hjärna, hjärta & hand

Yogakurser

Nya kurser startar vecka 14

Tisdag
kl. 18.30-20.15     Yoga - Solhälsningen

Onsdag
kl. 17.00-18.00     Yoga Mjuk - Bålstyrka
kl. 18.30-20.30     Yoga - Yama & Niyama

Antal gånger: 8
Pris: Se respektive kurs.
Du kan delta på Yogaskolan, online via Zoom eller inspelning.
Alla klasser spelas in under kursens gång och alla som går kursen har tillgång till inspelningarna under hela kursperioden och i två veckor efter kursens slut.

Prova en inspelning av yoga mjuk eller grundkursen här.

Våra kurser

Våra kurser i yoga och meditation följer ett holistiskt sätt att lära ut yoga enligt Satyananda Yogas principer. Kurserna inkluderar fem moment - yogateori, kroppspositioner (asana), andningstekniker (pranayama) liggande meditation (yoga nidra) och sittande meditation.


Kurserna är uppbyggda som en process där vi bygger vidare och går djupare med de yogaövningar vi gått igenom i tidigare klasser och kurser. Klasserna är väl genomtänkta i förväg. Läraren kombinerar denna struktur med sin intuition och känsla för gruppen och dess behov. Det säkerställer att ingen i gruppen blir lämnad åt sitt öde. Gruppen avancerar som en helhet under kursens gång.

Betalnings- och avbokningsvillkor läs här

Att tänka på

  • Ha mjuka och bekväma kläder på dig under yogautövandet
  • Det bör gå 3 timmar från det att du äter en större måltid till klassen. Något lättare ex frukt går bra att äta timmen innan
  • Undvik att dricka vatten under klassen - det är dock bra att dricka före och efter.
  • Vänligen stäng av mobilen innan du kommer in i kurslokalen
  • I yogarummet praktiserar vi mouna, "medveten tystnad" - undvik samtal som inte är direkt relaterat till undervisningen. Även utanför yogarummet bör högljudda samtal undvikas.

    Ovanstående är till för att du ska få ut så mycket som möjligt av din yogakurs.

Yoga - Surya Namaskar, Solhälsningen

Den här kursen riktar sig till dig som vill ha en stadig grund att stå på. Det är en blandning av en grundkurs och fortsättningskurs. Både nybörjare och mer erfarna kan delta i kursen.


Surya Namaskar Solhälsningen
Solhälsningen består av tolv positioner och som sätts ihop till en dynamisk rörelse. Den har en heltäckande påverkan på kropp och hälsa. Den stärker, sträcker och mjukar upp i leder, muskler och inre organ. Den stimulerar och balanserar alla system i kroppen, endokrina, cirkulations-, respirations- och matsmältningssystemen. Den är vitaliserande för både kropp och sinne. Den kan också användas som en meditation i rörelse. Vi praktiserar asanas (kroppsrörelser och positioner) och andningsteknik som förbereder dig väl för solhälsningen. Vi praktiserar även solhälsningen i sin helhet. I kursen ingår också yoga nidra (djupavslappning) och meditation.

Tisdagar kl. 18.30-20.15
Start: 5 april, 8 gånger
Pris: 1580:-
Top ⇒

Anmälan

  • Kom ihåg att kryssa i att du inte är en robot annars går inte anmälan iväg.

För mer info om hur vi behandlar dina uppgifter läs här
Betalnings- och avbokningsvillkor läs här

Yoga Mjuk - Bålstyrka

En kurs för dig som inte har tidigare erfarenhet och vill börja från grunden, men även för dig som behöver ta det lite extra lugnt av olika anledningar, till exempel smärta, utbrändhet eller skador m.m.

I den här kursen fokuserar vi på positioner och rörelser som stärker bålen. Vi går sakta och systematiskt fram med fokus på att vara medvetet närvarande så du hela tiden känner dig bekväm både fysiskt och mentalt. Vi avslutar varje klass med Yoga nidra, en djupavslappningsteknik för att lösa upp spänningar i kropp och sinne.

Inga förkunskaper krävs.  Om det är svårt att sitta på golvet går det bra att använda sig av en stol.

Onsdagar kl. 17.00-18.00
Start: 6 april, 8 gånger
Pris: 1120:-
Top ⇒

Anmälan

  • Kom ihåg att kryssa i att du inte är en robot annars går inte anmälan iväg.

För mer info om hur vi behandlar dina uppgifter läs här
Betalnings- och avbokningsvillkor läs här

Yoga - Yama & Niyama

Den kursen riktar sig till dig som redan gått på yoga ett tag. Du har deltagit i minst en fortsättningskurs och känner dig trygg med den. Du vill lära dig mer och gå vidare på alla plan, fysiskt, mentalt och emotionellt.

Yama & Niyama
Yamas och niyamas är förhållningssätt och inre discipliner som vi praktiserar för att uppnå inre frid och jämvikt. Med hjälp av yama och niyama kan vi vända negativa mönster till positiva mönster. De får oss att börja reflektera över oss själva, ökar vår medvetenhet och uppmärksamhet samt ger förståelse över hur vi genom dem kan upptäcka och utveckla vår egen inre potential.

I kursen ingår mantra, yogateori, asanas (kroppspositioner), pranayama (andningsteknik), yoga nidra och meditation.

Onsdagar kl. 18.30-20.30
Start: 6 april, 8 gånger
Pris: 1600:-
 

Top ⇒

Anmälan

  • Kom ihåg att kryssa i att du inte är en robot annars går inte anmälan iväg.

För mer info om hur vi behandlar dina uppgifter läs här
Betalnings- och avbokningsvillkor läs här

Våra riktlinjer och åtgärder angående minskad smittspridning:
Kurserna ges på Yogaskolan och sänds samtidigt online via Zoom. 
För att delta online behöver du en dator/smartphone eller surfplatta samt internetuppkoppling. Inget annat behövs.
Varje klass spelas in och finns tillgänglig under hela kursperioden för alla som går kursen.

Med hänsyn till alla gäller följande:
Tvätta händerna med tvål och vatten när du anländer till Yogaskolan.
Håll avstånd till varandra.
Ta med egen yogamatta eller ett tygstycke att lägga på den yogamatta som finns.
Stanna hemma om du har förkylningssymtom, även lindriga sådana. Du kan delta live via zoom.