Yogahelg 10-12 februari 2023

På Lindeborgs Eco Retreat

Tema: Glädje

Utsikt över Hallbosjön från Yogasalen en vintermorgon Utsikt över Hallbosjön från Yogasalen en vintermorgon

Vid vägs ände, vackert beläget invid sjö och skog mitt i det vackra Sörmland, utanför Nyköping och ca 12 mil från Stockholm finns Lindeborgs Eco Retreat. Den här platsen är byggd för att människa och natur ska harmonisera med varandra. Varje detalj är genomtänkt. Här finns vacker natur för promenader, närliggande sjöar och bastu med utsikt över Hallbosjön samt möjlighet till kallbad i naturpoolen på tomten.

Här utövar vi välgörande och avslappnande yoga med asanas (kroppsrörelser och positioner), andningsövningar (pranayama), yoga nidra (djupavslappning) och meditation.

Glädje är ett tillstånd vi upplever inom oss. Enligt yoga är det ett tillstånd som alltid finns där oberoende av de yttre omständigheterna. Med träning kan vi vara i kontakt med glädjen oftare och längre stunder. Vi utforskar flera tekniker som hjälper oss med det.

Vi praktiserar Trataka - en meditations- och reningsteknik där vi använder ett levande ljus som meditationsobjekt. Den är fin att använda under den mörka tiden på året. Läs mer om tekniken här.

Det serveras enbart vegetariskt mat med ekologiska råvaror så långt det är möjligt.

Inga förkunskaper krävs. Kursen riktar sig till både till den vane utövaren och nybörjaren.

Schema

Fredag
15.00 Incheckning
17.00-18.30 Yoga: asanas (kroppsövningar) och yoga nidra (djupavslappning)
19.00-20.00 Middag
20.30-21.30 Mantrameditation
Lördag
07.00-09.30 Yoga: asanas (kroppsövningar), pranayama (andningsövningar) och meditation
09.30-10.30 Brunch med möjlighet att packa en liten matsäck att ha under dagen
10.30-15.00 Egen tid för promenader, bastubad m.m.
15.00-16.00 Varm choklad framför brasan
16.00-18.00 Yoga: asanas (kroppsövningar), pranayama (andningsövningar) och yoga nidra
18.30-19.30 Middag
20.00-21.00 Mantrameditation
Söndag
07.00-09.00 Yoga: asanas (kroppsövningar), pranayama (andningsövningar) och meditation
09.00-10.00 Frukost
10.00-11.30 Egen tid
11.30-12.30 Yoga: föredrag och yoga nidra
12.30-13.30 Lunch
13.30-14.00 Yogahelgen avslutas

Praktisk info
Plats:
Lindeborg Eco Retreat
Pris: 4.800:- för kurs, kost & logi
Kursledare: Lena JayAtma
Boende:
Boendet sker i två- eller trebäddsrum. Några få enkelrum finns mot en extra kostnad, 600:-.
Anmälan senast 6 januari 2023.

Betalnings- och avbokningsvillkor:
En anmälningsavgift på 1.500:- betalas efter bekräftelse att du har en plats på kursen. Den återbetalas endast vid inställd kurs.
Resterande kursavgift betalas senast 6 januari 2023.
Efter 7 januari 2023 sker ingen återbetalning av kursavgiften.
Vid sjukdom
Kolla med ditt försäkringsbolag om du har något skydd där, till exempel via hemförsäkringen. Vissa försäkringsbolag ger dig ersättning för förlorad avgift vid uppvisandet av ett läkarintyg.

Om din försäkring inte gäller så kan du, mot uppvisande av sjukintyg, få ha kursavgiften (minus anmälningsavgiften) innestående att använda hos Lavandula Yogaskola inom ett år.

Vid anmälan efter 6 januari behöver avbokning ske inom 24 timmar, efter det gäller ovanstående.

Anmälan

För mer info om hur vi behandlar dina uppgifter läs här