Yoga för hjärna, hjärta & hand
Yogakurser
Nya kurser startar den 11 & 12 april 2023
kl. 18.30-20.15 Yoga grund/fortsättning - Solhälsningen
Onsdag
kl. 16.30-18.00 Yoga mjuk - Rygghälsa
kl. 18.30-20.30 Yoga fortsättning/fördjupning - Meditation
Antal gånger: 7, uppehåll 2 & 3 maj
Pris: 1420:-
Onsdagens kurser sänds också online via Zoom.
Om du missar något kurstillfälle kan du ta igen det på någon av de andra kurserna.
Pågående kurser
Tisdag kl. 18.30-20.15 Yoga grund/fortsättning
onsdag kl. 16.30-18.00 Yoga mjuk
onsdag kl. 18.30-20.30 Yoga fortsättning/fördjupning
torsdag kl. 18.30-20.15 Yoga grundkurs
Prova en inspelning av yoga mjuk eller grundkursen här.
Våra kurser
Våra kurser i yoga och meditation följer ett holistiskt sätt att lära ut yoga enligt Satyananda Yogas principer. Kurserna inkluderar fem moment - yogateori, kroppspositioner (asana), andningstekniker (pranayama) liggande meditation (yoga nidra) och sittande meditation.
Kurserna är uppbyggda som en process där vi bygger vidare och går djupare med de yogaövningar vi gått igenom i tidigare klasser och kurser. Klasserna är väl genomtänkta i förväg. Läraren kombinerar denna struktur med sin intuition och känsla för gruppen och dess behov. Det säkerställer att ingen i gruppen blir lämnad åt sitt öde. Gruppen avancerar som en helhet under kursens gång.
Betalnings- och avbokningsvillkor läs här
Att tänka på
- Ha mjuka och bekväma kläder på dig under yogautövandet
- Det bör gå 3 timmar från det att du äter en större måltid till klassen. Något lättare ex frukt går bra att äta timmen innan
- Undvik att dricka vatten under klassen - det är dock bra att dricka före och efter.
- Vänligen stäng av mobilen innan du kommer in i kurslokalen
- I yogarummet praktiserar vi mouna, "medveten tystnad" - undvik samtal som inte är direkt relaterat till undervisningen. Även utanför yogarummet bör högljudda samtal undvikas.
Ovanstående är till för att du ska få ut så mycket som möjligt av din yogakurs.
Den här kursen riktar sig till dig som vill fokusera mer på den fysiska delen av yoga. Vi praktiserar både dynamiska rörelsesekvenser och statiska positioner. Du behöver inga förkunskaper för att delta men du bör inte ha några allvarliga sjukdomar eller skador i rygg och nacke.
Solhälsningen består av tolv positioner och som sätts ihop till en dynamisk rörelse. Den har en heltäckande påverkan på kropp och hälsa. Den stärker, sträcker och mjukar upp i leder, muskler och inre organ. Den stimulerar och balanserar alla system i kroppen, endokrina, cirkulations-, respirations- och matsmältningssystemen. Den är vitaliserande för både kropp och sinne. Den kan också användas som en meditation i rörelse.
Vi praktiserar asanas (kroppsrörelser och positioner) och andningsteknik som förbereder dig väl för solhälsningen. Vi gör även solhälsningen i sin helhet. I kursen ingår också yoga nidra (djupavslappning) och meditation.
Tisdagar kl. 18.30-20.15
Start: 11 april, 7 gånger, uppehåll 2 maj
Pris: 1420:-
Top ⇒
Anmälan
Kursen kan vara fulltecknad även om detta inte syns på hemsidan - i så fall kontaktar vi dig. Efter anmälan får du en bekräftelse till den e-post du angett. Senast en vecka före kursstart får du information om hur du betalar kursen och annat du behöver veta för din kurs. Betala inte kursavgiften innan du fått en bekräftelse på att du har en plats på kursen.
För mer info om hur vi behandlar dina uppgifter läs här
Betalning- och avbokningsvillkor läs här
En kurs för dig som inte har tidigare erfarenhet och vill börja från grunden, men även för dig som behöver ta det lite extra lugnt av olika anledningar, till exempel smärta, utbrändhet, ålder eller skador m.m.
I den här kursen får du lära dig rörelser och positioner som stärker och mjukar upp rygg och ryggrad. Om du känner dig stel, brukar få ont eller ofta blir trött i ryggen så är det här kursen för dig. Avslappning är en viktig del för en frisk och stark rygg därför lägger vi stor uppmärksamhet på att utföra alla momenten med närvaro och en avslappnad attityd.
I kursen ingår kroppsrörelser och positioner, andningsteknik och yoga nidra (djupavslappning).
Inga förkunskaper krävs. Kursen passar alla. Om det är svårt att sitta på golvet går det bra att sitta stol.
Kursen sänds samtidigt live online via Zoom så du kan välja att delta hemifrån. Alla klasser spelas in och du kan också välja att delta endast från inspelning. Alla som går kursen får tillgång till inspelningarna.
Onsdagar kl 16.30-18.00
Start: 12 april, 7 gånger, uppehåll 3 maj
Pris: 1420:-
Top ⇒
Anmälan
Kursen kan vara fulltecknad även om detta inte syns på hemsidan - i så fall kontaktar vi dig. Efter anmälan får du en bekräftelse till den e-post du angett. Senast en vecka före kursstart får du information om hur du betalar kursen och annat du behöver veta för din kurs. Betala inte kursavgiften innan du fått en bekräftelse på att du har en plats på kursen.
För mer info om hur vi behandlar dina uppgifter läs här
Betalning- och avbokningsvillkor läs här
Meditation är ett tillstånd vi faller in i när sinnet släpper taget om det som stör och vi kan fokusera tillräckligt länge på ett koncentrationsobjekt. Objektet kan vara i princip vad som helst, som till exempel andningen, ett mantra, en symbol eller en idé. I meditationstillståndet upplever vi fullständig närvaro, frid och glädje. För att hamna i det tillståndet använder vi oss av olika tekniker som förbereder sinnet att släppa taget om yttre och inre störningar.
Under den här kursen får du praktisera flera klassiska meditationstekniker som kaya sthairyam (stilla och stadig kropp), antar mouna (inre tystnad) och ajapa japa. Vi börjar från grunden och fördjupar meditationen under kursens gång. Du bör kunna sitta stilla och bekvämt i minst 20 minuter.
I kursen ingår mantra, asanas (kroppspositioner), pranayama (andningsteknik), yoga nidra och meditation.
Kursen sänds samtidigt live online via Zoom så du kan välja att delta hemifrån. Alla klasser spelas in och du kan också välja att delta endast från inspelning. Alla som går kursen får tillgång till inspelningarna.
Onsdagar kl. 18.30-20.30
Start: 8 februari, 16 gånger - Hör av dig till mig om du vill hoppa in i kursen, det finns några platser kvar. Uppehåll 3 maj
Pris: 3200:-
Anmälan
Kursen kan vara fulltecknad även om detta inte syns på hemsidan - i så fall kontaktar vi dig. Efter anmälan får du en bekräftelse till den e-post du angett. Senast en vecka före kursstart får du information om hur du betalar kursen och annat du behöver veta för din kurs. Betala inte kursavgiften innan du fått en bekräftelse på att du har en plats på kursen.
För mer info om hur vi behandlar dina uppgifter läs här
Betalning- och avbokningsvillkor läs här
ÖVRIGT
