"Any effort in the direction of yoga never goes in vain; even a little yogic practice will bear fruit… Even a little practice for a short period will give more strength, more peace, more joy and more knowledge."
Swami Sivananda

2019 > 08

När du sätter dig ner för att meditera, vad händer då? Blir det helt tyst och stilla inom dig så du får vila från alla tankar? Om inte, har du ork och tålamod att sitta stilla tills det blir alldeles tyst och stilla inom dig?

När jag sätter mig för att meditera och kroppen blir stilla märker jag hur mycket det rör sig i huvudet. Hur ofantligt mycket tankar som finns inom mig. Glada tankar, tråkiga tankar, tankar som skrämmer, vackra tankar, sköna tankar, fula tankar, äckliga tankar... Allt möjligt och omöjligt. Att tankarna kommer är en del av att träna meditation. Vi kommer inte till en början att uppleva det där lugnet, tystnaden och stillheten det pratas om. Vi kan i allra första början av vårt meditationsutövande uppleva en stillhet, men det är inte den där djupa stillheten och tystnaden som inte störs av något annat. Börjar det bli obehagligt i kroppen eller uppstår det en impuls att röra sig så rör vi kroppen och kommer ur tillståndet vi är på väg in i. Eller om tankarna blir för påfrestande så ger vi upp och gör något annat. När kreativiteten tar fart är det lätt att avbryta sittandet och istället börja agera på den. Det är dock värt att fortsätta att träna på att sitta kvar, sitta igenom allt, både positivt och negativt, upplyftande och nedlåtande.

Läs hela inlägget »

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Kerstin » Medveten närvaro:  ”Första juni, vilken fantastisk sommar vi har. Att börja morgonen med att sitta u..”

  • Whera Nyvell » Medveten andning:  ”Ack, så bra att bli påmind om den medvetna andningen som ett fantastiskt redskap..”

  • Gunnar » Medveten närvaro:  ”Fint skrivet och en bra beskrivning på det första steget. Tack för du delar me..”

  • Kerstin » Tigern - Vyaghrasana:  ”Vi som yogat i Rejmyre i kväll har bland många andra stärkande asanas praktisera..”

Arkiv