"Any effort in the direction of yoga never goes in vain; even a little yogic practice will bear fruit… Even a little practice for a short period will give more strength, more peace, more joy and more knowledge."
Swami Sivananda
2016
0 kommentarer 
I Satyananda Yoga praktiserar vi yama - inre förhållningssätt och niyama - personliga discipliner som ett komplement till yogan vi utför på yogamattan. Yoga handlar om så mycket mer än bara kroppsövningar (asana) och avslappning. Yoga kan bli ett sätt att leva som genomsyrar hela livet. För att leva yoga är det inte nödvändigt att göra stora förändringar i sättet att leva. Men för att leva i harmoni med omgivningen och med oss själva behöver vi lära känna och förstå hur sinnet fungerar. Vi behöver bli vän med sinnet. Det är här yama och niyama kommer in.
Ett av de allra bästa sätten att komma till ro och bli närvarande i ögonblicket är att bli medveten om andningen. Den stora fördelen med andningen är att den alltid finns där vi befinner oss. Det är alltså ett perfekt redskap. Det första steget i all andningsteknik inom yoga är att bli medveten om andningen.
Artiklar
Senaste kommentarer
Kristina Kjellberg » Stadig och stilla: ”Ska man ställa någon klocka eller hur gör man med tiden när man ska göra det sjä..”
Kerstin » Medveten närvaro: ”Första juni, vilken fantastisk sommar vi har. Att börja morgonen med att sitta u..”
Whera Nyvell » Medveten andning: ”Ack, så bra att bli påmind om den medvetna andningen som ett fantastiskt redskap..”
Gunnar » Medveten närvaro: ”Fint skrivet och en bra beskrivning på det första steget. Tack för du delar me..”
Kerstin » Tigern - Vyaghrasana: ”Vi som yogat i Rejmyre i kväll har bland många andra stärkande asanas praktisera..”