Yoga när, var och hur ofta du vill
Ta del av ca 30 inspelade yogaklasser.
Du köper ett inlogg månadsvis. Sätt in 650:- på bg 654-5131 eller swish 1231482348. Skriv namn och prenumeration + månad, till exempel Lena JayAtma augusti. Jag skickar lösenordet till dig. Den 1:a varje månad kommer ett nytt lösenord om du har betalt avgiften. Är det första gången du anmäler dig behöver du fylla i anmälningsformuläret.
Är ni fler i hushållet som vill delta betalar ni 1000:- för hela hushållet.
Nedanstående inlogg är endast för dig som går kurs just nu.
Ladda ner och öva hemma
För utförligare beskrivningar av övningar se boken Satyananda Yoga - för hälsa, välbefinnande, medveten närvaro och andlig mognad »
Det är alltid bäst att lära sig en ny övning av en utbildad yogalärare.

ASANA - kroppspositioner
- Allmänt välbefinnande.pdf 196 KB
- Bål och rygg.pdf 290 KB
- Ryggradsvridningar serie.pdf 50 KB
- Surya Namaskar - Solhälsningen.pdf 259 KB

Ladda ner eller lyssna direkt
- Medveten andning.mp3 9.1 MB
- Ujjayi pranayama.mp3 14.2 MB
- Yogisk Andning.mp3 13.9 MB

YOGA NIDRA - djupavslappning
- Sankalpa.pdf 39 KB
Ladda ner eller lyssna direkt
- Yoga Nidra.mp3 53.3 MB
- Yoga Nap.mp3 17.2 MB

MEDITATION
Ladda ner eller lyssna direkt
- Antar Mouna steg 1.mp3 24.4 MB
- Trataka - ljusmeditation.pdf 111 KB

MANTRA
- Aatmaanubhuuti nirvana shatkam.pdf 6 KB
- Atma Nubhuti.mp3 3.5 MB
- Durga mantra.mp3 13.1 MB
- Gayatri Mantra.mp3 3.8 MB
- Introduktion till mantra.mp3 16.5 MB
- Lingashtakam.pdf 49 KB
- Lingastakam.mp3 3.4 MB
- Maha Mrityunjaya mantra.mp3 5.1 MB
- Mahamrityunjaya-gayatri-durga .pdf 265 KB