Ladda ner och öva hemma
För utförligare beskrivningar av övningar se boken Satyananda Yoga - för hälsa, välbefinnande, medveten närvaro och andlig mognad »
Det är alltid bäst att lära sig en ny övning av en utbildad yogalärare.
ASANA - kroppspositioner
- Allmänt välbefinnande.pdf 196 KB
- Bål och rygg.pdf 290 KB
- Ryggradsvridningar serie.pdf 50 KB
- Surya Namaskar - Solhälsningen.pdf 259 KB
YOGA NIDRA
- Info Yoga nidra - medveten sömn.pdf 101 KB
- Sankalpa.pdf 86 KB
- Yoga Nap.mp3 17.2 MB
- Yoga Nidra.mp3 53.3 MB
MEDITATION
- Antar Mouna steg 1.mp3 40.4 MB
- Kaya Sthairyam steg 1, ca 10 min.mp3 14.8 MB
- Trataka - ljusmeditation.pdf 111 KB
MANTRA
- Aatmaanubhuuti nirvana shatkam.pdf 6 KB
- Atma Nubhuti.mp3 3.5 MB
- Durga mantra.mp3 13.1 MB
- Gayatri Mantra.mp3 3.8 MB
- Introduktion till mantra.mp3 16.5 MB
- Lingashtakam.pdf 49 KB
- Lingastakam.mp3 3.4 MB
- Maha Mrityunjaya mantra.mp3 5.1 MB
- Mahamrityunjaya-gayatri-durga .pdf 265 KB
